GYM炳哥！

我靜靜地坐在桑拿室外的椅子上，讓自己的體溫降肅下來，看著裹著包巾的男人，如走馬燈似地拂過我的眼前進入沐浴間，又或是走進桑拿室、蒸氣房，盯著盯著，我奇怪怎麼沒有目不暇給的驚艷感覺呢？

這是城中最有規模的購物商場谷中城，這地方也坐落在馬來西亞的一國之都吉隆坡，但在Celebrity健身中心望著眼前這些走過的男人時，你只能很悲痛地哀歎，怎麼這樣的素質與這樣的健身水平的呢？怎麼馬來西亞的一般人有如此的身形？

我且廣泛地給這些不入流的GYM友一個名堂：GYM炳哥──gym裡的阿炳，就是GYM炳。粵語唸起來時與「尖兵」有諧音，但他們不是健身尖兵。

望著他們的身材，有些人的胸肌是扁平垮塌的，像個孩童一樣未成熟的男人身體，可是乳頭上會蜷著幾絲體毛，給人一種齷齪的感覺，因為你看著如同孩童的身體長著這樣象征著已渡過青春期的體毛，那種突兀的感覺就像看到別人牙齦上沾著食物的殘渣。

95%的男士的腰際都是肥肉一圈圈的，西方人有很優雅的形容詞muffin top，擠壓出來地環蓋最有靈性的下半身前，怎麼他們會完全不去想到雕琢這一部位的贅肉？即使是一個看起來相當清瘦的男士，他的腰際就完全暴露他的肥胖，就是因為那肚腩滾滾地蕩漾著。

是不是因為他們平時吃太多的椰漿飯？是不是他們只會喝拉茶與廣東大炒宵夜？又或許是他們在健身中心裡只是聊天、草草了事？

否則怎麼會有那麼蕩漾如波的肚腩？看著這樣的肚腩，我覺得這些人所作的是一種「創舉」。

他們來這裡健身，怎麼都會健出這樣的成果出來？我再望一望這些人的臉孔，都是那些來健身十五分鐘，在蒸氣房或桑拿室裡呆五十分鐘的傢伙。他們的目的只是來健身中心的後花園來嬉春獵艷。

這類GYM炳的身材統統都不及格，但只是會色瞇瞇地痴望著眼前路過的人士。我看著他們揚丑似地半裸地走著，打量著他們如同蛙類的身形，可以猜想到他最欠缺的健身動作是什麼。

或許這些排骨精或是滴油叉燒在穿上衣服，「還原」成為人類時，他們是一個有社會地位、有身份的專業人士，然而他們走在這裡的健身中心時，以如此的姿色，坦蕩蕩地招搖過市來推銷自己，他們是否為會自己的失分感到羞愧？

健身應該是一個非常有紀律的「事業」，需要去用心經營，需花心思去鑽研，更需有恆心去培育自己的念力，那是一種認真的治學態度──至少你需要知道膳食與營養成份的效果，哪些動作適合修飾身體哪一個部位及最有效，又或者是如何有秩序地做著動作、檢討著成果等。這是身體的一種管理學。

但在Celebrity健身中心，我想有超過一半的會員並不當真正的健身是一回事。

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我在健身中心裡最怕見到的另一種人不是這種獵人群，而是另一種菜鳥式的GYM炳。你看著他們在舉重訓練區拿著過重的啞鈴時，不禁為他們捏一把冷汗。你看著他們弓著後背脊來舉重時，你會擔心他們的背脊骨會折斷，他們像亡命的特技人員一樣，做著各式危險動作。

有時，你會看著他們穿著拖鞋走進舉重區。有時，你會看到他們霸佔著拉索機器，不知所謂地在做著一些姿勢錯誤的動作。又或者，他們不懂得健身中心的操守，亂放啞鈴、又或是在你的視線範圍內流連，因為他們就是想玩一玩你手中的拉索機器，但他們不覺得這是一種心理干擾。

有一次，我看到一個弱不禁風的排骨精，僅從他的衣著打扮、他走路的姿勢與一種孤芳自賞又我見猶憐的眼神，我就知道他是菜鳥。

我看著他仰躺在一個長凳子上，高舉著一個啞鈴放在胸上，接著雙手往後拉下放啞鈴，其實這仰臥三頭肌伸展的動作（Lying Triceps Extension）最重要的是別弓起背脊骨到離開躺面，可是那天我看著這排骨精的腰凌空拱高起來，幾乎形同拱橋了。

我看了只覺驚濤駭浪，心裡驚呼著。天啊，你這個花旦GYM炳，你不知道這樣的動作多麼地危險，你只會翹蘭花指不會抓啞鈴是嗎？

我本來想走過去指點一番，但移步過去時，突然間鼻端傳來一陣異味──我看著他一頭濃密的頭髮，那厚旬旬的瀏海遮蓋著額頭，我大感不妙：他是體味炸彈，那種異味該是狐臭，然後，我就馬上拂袖而去了。

在馬來西亞的健身中心真的有太多如此水平的阿炳阿蓮出沒了，在這樣的環境下如何保持風骨與優雅？

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健身中心裡另一種人士我也很厭惡。就是一些自以為是的乳牛。兩年前參賽Hottest Hunk而落敗的黃x龍在這一年來我已沒與他再碰面了，但類似他這種孫悟空大鬧天宮的GYM炳仍不少。

這些乳牛通常是一大批一起前來，招搖過市，以人多勢眾的氣派震懾著你，當他們一臨近你正在使用著的儀器時，一副君臨天下的模樣，就是要你讓路。

更甚的是，有時他們會呼朋喚友一般地，就在你附近高談闊論，如同市井之徒，庸俗愚痴，卻不察覺這對其他會員一種干擾。

在這些正式乳牛的「監視」下，你怎麼能可以安心專注地鍛練？他們就是要在一旁注視著，以那種無形的壓力讓你非走不可。然後那種有意無意地蔑視目光橫掃在你身上時，他們彷如處于高高在上的姿勢來評斷著你，你那時心裡面想：「是不是我的動作做錯了呢？」

他們這種突如其來的襲擊，有些像蝗蟲一樣，一湧而上包抄，在這種封鎖之下，你只會覺得窒息。

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我覺得在健身中心裡可以窺看出一個社會的文化水平。是否有禮讓、是否尊重別人等，人際的互動也是一種文化，但大馬人（又或許只是Celebrity的會員）在健身中心的舉止行為、心態都非常糟糕，猶如沒有受過文化與教育的洗禮，總括一句：沒CLASS！這才是我所謂的GYM炳。

那在健身中心裡應有什麼禮儀呢？我整理出「GYM炳戒條」，其實也是健身中心裡大家應恪守、心照不宣的規範，若你犯上以下的禮儀，那麼請你給別人行行方便，抱持多些同理心，否則你只會成為健身中心的公敵，淪為GYM炳幫。

☉　勿忘記個人衛生

～我最怕的是那種汗涔涔的「猛漢」，髮梢滴著汗珠，然後一個仰身將凳子潑灑了一大片的濕漉漉。如果知道自己已汗流浹背，請擦干自己汗水，或另備多一些衣物來更換。在使用儀器後，也應擦拭。

～另一種就是那些剛游泳後上來的渾蛋，有一次我看過一堆如同劉姥姥入大觀園的阿茅阿炳，在游泳後，拖著濕漉漉的腳印來到更衣室間，整個地板就濕淋淋地一大片，當時我的儲物格就與他們的相鄰，導致我雙腳如同泡湯。

～有些人為了掩飾自己的汗味，而猛灑香水，那種香水揉在汗味裡──請你想像那種氣息。

☉　勿揚聲手機

～現在已是機不離手，但我很奇怪一些人喜歡拿著手機在舉重區裡聊天，不只死佔茅廁不拉屎，他們的對談聲音更造成噪音，在專心拉鐵時，往往一句「喂，你係邊度？」而讓我的心神不寧。

～還有一些人雖然聽著耳筒，然而他們的手機音樂聲量大得連旁人都聽得見，我真好奇他們的耳膜會否震穿了呢？

☉　觀棋不語真君子

～一些人真的不需要去勸說如何去健身，因為他們可能有自己的目標與鍛練方法。可是許多人是以過份殷勤、熱情的方式，在你催谷著力量時，在旁指指點點，或許他們認為這是攀結新朋友的方法，然而我只想說，「請閉嘴吧！」

～我遇過一位中年乳牛，就是非常熱心地教導著我做舉重動作，當然那一刻我是相當感謝他出言指點，然而到最後我才知道他有代銷蛋白粉，只能說人心叵測。

☉ 別冤魂不散

～如之前所述，一些人為了要搶佔你在使用著的儀器或空間，會站在你的旁邊左右、後面，總之就是在你視線範圍內出現，勢要讓你分心。

～他們只是為了自己的方便，而要速成地逼使你讓出手上的資源，這種冤魂纏身的方式，其實如同強取豪奪。

～即使要排隊等候，也可以站遠一些保持著一段不那麼明顯的距離。又或者，就先去使用其他儀器吧。

～因此，怎樣保持著距離真的很重要，要乍遠還近，或是若即若離，也要看看四週是否有人在使用著該方寸空間，因為有些會員可能需要較大的空間來進行著特定動作，你不識情趣地湊近，又或許擋在他人面前映照著的鏡子，其實是一種騷擾。

☉ 別做土霸王

～土霸王這類人是健身中心的公害。以前我就是試過排隊等候ABS Machine，等了超過二十分鐘。這導致我過後努力尋找其他動作或儀器也可以鍛練腹部。

～這些土霸王會佔據著儀器而不自覺，有者會大屁股地坐著在夢遊，或是與朋友聊天、看手機等，有者則是像發瘋似地埋頭苦干，不知人間世。他們或許以為在吃著自由餐，能做多少就多少動作來燃燒脂肪，這是怕輸又計較的無知之輩。

☉ 別不自量力

～真的有很多人以為自己是超人而舉重若輕，事實上是不知自量，沒有量力而為，徒然傷害到自己，也可以傷害到別人。這也是一種危險的愚蠢──除了急功近利要速成效果，這是不顧後果的盲牛。

一些人在做肩膀推舉時，往往在一放下啞鈴時就拋擲落地，啞鈴會轟然墜下而彈跳起來，殊不知這可能會碰著在其身旁的其他人啊！

☉別做呻吟配音師

～健身中心除了有那些手機、談電話噪音外，其他噪音是那種舉重時的吟哦、嘶喊，似是全個宇宙都要隨著他在舉重時的脈搏打轉。或許他們認為這是吸引他人垂注的手段？

～這種呻吟十分讓人分心與困頓，有好多次我突然聽到這些聲音時，以為有人是在射精了，再看看這些怪獸的模樣時，那又是另一齣滑稽的畫面──你看到一個扭曲堆積在一起的臉孔，配上一聲又一聲引人遐思的吟叫聲，他們不知道那一刻他們與一隻呱呱叫的烏鴉無異。


那麼，正在讀著的你──你是健身中心裡的GYM炳嗎？